長(zhǎng)假即將結(jié)束，怎樣擺脫長(zhǎng)假綜合癥！
您的國(guó)慶假期余額不足請(qǐng)充值！
先給我充值到寒假
醒醒吧！
再過(guò)一天，就要
上！班！了！
睡眠
假期里，休息的時(shí)間多，有人選擇完美的補(bǔ)充了睡眠，但也有人會(huì)選擇日日夜夜的狂歡聚會(huì)。所以，假期的最后一天，盡量多補(bǔ)充睡眠，注意睡前盡量不要喝太多水，不要再攝入過(guò)多的酒精飲品。
飲食
假期聚會(huì)多，出行游玩都有可能出現(xiàn)出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，各種美食吃多了，加上聚餐飲酒，容易對(duì)腸胃造成負(fù)荷。后面這一天盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿山珍海味的腸胃也休息一下。臨上班的前一天，可以適當(dāng)較少進(jìn)食飯菜量，多喝水，促進(jìn)腸胃排毒。
心態(tài)
很多小伙伴到了上班上學(xué)的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而產(chǎn)生了一絲絲的恐懼心理。可從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。
假日最后一天晚上，應(yīng)該從八天的“休閑者”圈子里走出來(lái)，靜靜地梳理一下第二天上班后應(yīng)該做的工作，把節(jié)后繁忙的事情盡可能安排得井井有條，不至于一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。
